今日のレッスンは誰もいなかったので自習練。 シルシャーサナはヘッドスタンド、三点倒立としても知られていて アーサナ(ポーズ)の王様とも言われています。 それは難易度が高いから、ということよりもポーズの効果の由縁かも? 頭が下になる逆転のポーズは…
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