６月のAUレッスンスケジュール

6月レッスンスケジュールのお知らせです！

◆6月10日（水）　20：20～21：30　パフォーマンス工房②

◆6月14日（日）　14：30～15：40　パフォーマンス工房①

◆6月24日（水）　20：20～21：30　パフォーマンス工房②

◆6月28日（日）　14：30～15：40　パフォーマンス工房②

となっております。

そして↑のチラシに付箋貼ってありますが

6月21日（日）　9：30～10：30　パフォーマンス工房①にて

朝ヨガクラスがあります！！

こちらは太陽礼拝を中心としたレッスンです。

DVDや雑誌などでもみかける「太陽礼拝」

いくつかのアーサナ（ポーズ）をきまった順番で行います。

ヨガに慣れている場合、準備運動として太陽礼拝を数回行いますが

普段ゆったりとしたリラックス中心のヨガ教室だと

取り入れていないところもあるかもしれませんね。

ヨガが初めてだったり太陽礼拝に慣れていない場合

まず順番を覚えるのが最初の関門なのですが（私もそうでした）

何回か続けていくうちにちゃんと覚えられますし

お家でヨガする時は太陽礼拝だけでOK!といっていいほど

ヨガの基本的な動きが組み込まれています。

さらに太陽礼拝で決められたアーサナを繰り返し行うことで

その日その日のコンディションの違いがわかりやすいので

「今日は調子悪いから少なめに」「今日はあと2，3回増やしてみよう！」

など自分で調整できるのがいいところ。

でも繰り返し行うものだからこそ、自己流で間違ったやり方で続けてしまうと

ケガや痛みの原因にもなりかねませんから

最初はできればインストラクターにきちんと「型」を教わるのをおススメします！

朝ヨガクラスは今のところ不定期開催ではありますが

まずは1度、一緒に太陽礼拝して元気に1日を始めましょう(^O^)/

それではレギュラークラス＆朝ヨガクラス、会場でお待ちしております♪