8月レッスンスケジュールのお知らせ

8月レッスンスケジュールのお知らせです

<通常レッスン>

　　◆8月 5日（水）　20：20~21：30　　パフォーマンス工房①

　　◆8月19日（水）   20：20~21：30　  パフォーマンス工房②

　　◆8月30日（日）   14：30~15：40       パフォーマンス工房②

<朝ヨガ>

　　◆8月  2日（日）　9：30~10：30　　パフォーマンス工房①

　　◆8月16日（日）　9：30~10：30　　パフォーマンス工房②

8月は朝ヨガが２回あります　\(^O^)/

１６日はお盆休み最終日の人も多いかと思います。

連休中って、食べる割には普段より動かないってことありませんか？

しかも暑さで冷たいものばかり口にしたり、冷房にあたったり・・・

ここでの自律神経の乱れが、後々秋口の季節の変わり目に響いてくるんですよー！

仕事始まる前に１度、朝ヨガで太陽礼拝をして気持ちも体もリセットしましょう☆

レッスン会場が窓を開けられない環境なので、弱めに冷房はつけますが

暑さでかく汗とは別の気持ちいい汗がかけるかと思います(^_-)

もちろん水分も自分のタイミングでしっかりとってくださいね！

また、これまでヨガに興味はあったけれどなかなか普段時間がない・・

って方も、１度きりの体験レッスンでもＯＫですので

お盆休みで帰省中、でも特にやることないなーって思ったら

ちょっと足を運んでみてはい・か・が？（←言い方きもちわるい）

ちなみに、朝ヨガクラスは体験レッスン料は設けていませんので

１回１０００円となりますのでご了承くださいませm(__)m

暑いとどうしても冷たい飲み物を飲んでしまうんですが

胃腸など体内が冷えると働きが鈍り、消化力も落ちます。

夏はキンキンに冷えたビール＆焼き肉が定番ですが、脂っこいものを食べる時ほど

温かいものを飲んだ方が本当は消化を助けてくれます。

ヨガとはとっても関係が深いアーユルヴェーダでは「白湯」を勧めていて

食事中ずっと、は無理でも、食事後とか朝起きてすぐ、少し熱めの白湯を飲むと

胃腸の働きを高めてくれるそうですよ！！

飲みすぎ&食べ過ぎたら白湯、試してみては（＾ｖ＾）

それでは次回レッスンのご予約お待ちしております。