2月レッスンスケジュール

新しいレッスンスケジュールのお知らせです。

[朝ヨガ]

＊2/3(土)  9:30〜10:40 AUミュージック工房①

[コンディショニングヨガ]

＊2/  8(木) 19:30〜20:40  AU和室

＊2/15(木) 19:30〜20:40 AU和室

＊2/18(日) 10:20〜11:30 センタース音楽室④

このようになっています。

いつも参加していただいている皆さんには既に告知済みですが、2月からレッスン内容が変わります٩(^‿^)۶

新しいポーズもやっていきますが、全くのゼロ、みたことも聞いたこともないポーズっていうのはあまりない気がします。

というのも、ヨガのポーズの多くは立位・座位・仰臥位(仰向け)…と体の向きは変わっても、使っている部分が同じだったりします。例えばマットに脚を伸ばして座っている状態での前屈、これを立って行うと深い前屈のポーズ<ウッターナーサナ>ですし、うつ伏せからの弓のポーズ<ダヌラーサナ>を仰向けで手足を床に置くとブリッジ<ウルドヴァダヌラーサナ>になったりします。

一見難易度が高そうに見えても、実は何度もやったことがあるポーズが部分的に違うだけ(それがキツかったりするんですけどね^^;)だったりするので、そういう違いや類似点を発見したりするのも面白いものです(^-^)

レッスン中にポーズの名前をサンスクリット語で言ってもなかなか覚えられなくても、↑のように文字にしてみると単に「上向きの」という意味の<ウルドヴァ>がついてるだけ、とかね。

サンスクリット語のポーズ名は、覚えてしまうとポーズの形そのままを表しているだけ、あるいは効かせたいところを表していたりしますから、興味があったら自分で調べたり、わたしに聞いてみてくださいね(^O^)／