感謝！！！

今週のレッスンはなんと…

 

私のヨガ仲間とそのお友達が

 

大曲&横手からきてくれましたー！！

 

秋田市からは車で1〜1時間半かかります(ﾟoﾟ;;

 

なのに仕事終わってから来てくれて

 

しかも次の日もお休みではないとのこと。

 

ほんっっっっとうにありがとうございました！！！！

 

 

さて、いつもレッスンを行っているパフォーマンス工房には

 

大きな鏡があるので自分のポーズをチェックすることができます。

 

例えば全てのポーズの基本であるタダーサナというまっすぐ立つポーズ

 

自分で思っているのと改めて鏡で見てみるの、結構違ったりします！

 

わかりやすい猫背やイカリ肩ではなくても

 

肩が前にでたりすくんでいて胸部が狭くなると

 

それだけで深いゆったりとした呼吸が阻害されています。

 

そうなると気分も沈みがちになっちゃうんです(>_<)

 

呼吸と精神状態についてはまた別記事でお話しますが

 

からだ・こころ・呼吸は常に影響しあっているのです。

 

レッスンをうけたお二人とも自分のポーズを鏡でみて

 

思っていたより肩があがっていた！とか

 

胸開いてなかった！とか発見があったようです。

 

今の自分の状態を正確に把握することってすごく大切ですね！

 

とはいっても自宅にあんな大きい鏡はないので

 

私自身レッスンの前後、空いた少しの時間で

 

自分のポーズをチェックしていたりします(･･;)