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日々是好日。

秋田でヨガレッスンをするミサトのブログです

ヴィーラバッドラーサナⅢ

※最後のほうに追記事項あります 4月に入ってから新しいレッスン内容になり、チャレンジポーズも新しいものに変わりました! からの➡︎ ヴィーラバッドラーサナⅢ(戦士のポーズ3)は戦士のポーズ1から、前で曲げている脚を今度は伸ばしながら、後ろに引いている…

レッスン始め

だいぶ遅くなりましたが、みなさん明けましておめでとうございますm(__)m 今日からまたヨガまるレッスンスタートしました!! 年末年始はずっと食べたり飲んだりで、もう体が重いったら。。。(笑) お腹がすかないうちにまた次の食事の時間になったりして、や…

16日レッスン

あさって日曜のレッスンは定員に達しましたので、予約を締め切らせていただきますm(_ _)m なんだか最近体調がすぐれない日が続いていたのですが 先日、山形の山寺に登ってきました。 子供の頃も何度か行ったことはあったけど、大人になってから上まで登った…

ヨガフェスタ横浜行ってきました!

今年初のヨガフェスタ参戦! あいにく会期中は天気が悪く、パークエリアでの外ヨガなどは中止が重なりましたが その他の屋内のブースや、私が参加した有料でのアカデミークラス、一緒に行った友達や夫は無料のコミュニティクラスなど存分に満喫してきました(…

True Nature Nouth Camp Festival

9月3月土曜日、田沢湖オートキャンプ場でのTrue Natureトライアルイベントに参加してきました! といってもイベント全体は無料モニター向けなので、知人の紹介を通してヨガの時間だけに参加(^o^) ↑秋田市内の手形のカフェFANTASIAさんも出店して水出しコーヒ…

お知らせ

先日、秋田で開催されたシニアヨガ指導者養成講座を受講し、無事修了証書をいただきました! 一応シニアヨガ指導者として活動できるようになったわけですが 勉強してインプットした情報を自分の中に吸収して、「知識」としてアウトプットできるには少し時間…

音ヨガWS in盛岡

今年もケンゴ先生の音ヨガWSに参加できましたー!! 去年参加した時は2日間のうちの1日だけで座学は自律神経の講座をうけていたので、今年はちょうどもう1つのテーマの股関節にフォーカスした講座を受けてきました。 会場は岩手の酒造「あさ開」に併設されて…

ヨガをする時の服装とか

初めてヨガをする方に、どんな服装がいいか聞かれることが多々あります。 「動きやすければなんでもいいですよ」と答えますし、もちろんどんな格好でも構いません。 高価なヨガブランドのウェアを初めから揃える必要はないんです。ヨガマットに関してもそう…

再会

GWも終わりましたが、いまだにインフルエンザ感染の話を聞きます(◎_◎;) 行楽などで外出する機会が多いこの季節、手洗いうがいはもちろん、疲れを溜めないよう自律神経のバランスを保つことが大事です!! さて、今日の朝ヨガでは半年ぶりくらいに会う方と…

由利本荘で音楽とYOGA

昨日は本荘公園桜祭りと、そのイベントの一環での「音楽とヨガ」に参加してきました!桜はもうだいぶ散って見頃は過ぎていましたが桜吹雪の中で屋台で買ったジャガバターや焼き鳥を食べるのもオツなもの(*^。^*)周囲に植えられたチューリップもきれいでした(^…

新しいポーズ

今月からレッスンに新しいポーズがはいりました。 ラクダのポーズ、サンスクリット語でウシュトラーサナといいます。 このポーズは体を後ろに反らせるポーズで、後屈のポーズは全般的に若返りのポーズと言われています。 このポーズの完成系(画像上)を初めて…

職場ヨガ

今日は第1回職場ヨガを開催しました✧ \( °∀° )/ ✧職員全員に、ヨガをやっていることを話しているわけではないのですが忘年会の時たまたま席が近くだった数名に話す機会があっての運びとなりました。終礼が終わってからのレッスンなのでドタバタした感じでス…

できた!

今日のレッスンは誰もいなかったので自習練。 シルシャーサナはヘッドスタンド、三点倒立としても知られていて アーサナ(ポーズ)の王様とも言われています。 それは難易度が高いから、ということよりもポーズの効果の由縁かも? 頭が下になる逆転のポーズは…

元日ヨガ

元日ヨガしましたー!レッスン始める前に1ポーズ。後ろの友達の子供が先生みたい(笑)程よくキツく、シャバーサナでは寝オチ続出^_^;ケンゴ先生作の、屋久島の水の音&クリスタルボウルのCDも大好評でした♪ほんと体の隅々まで沁み渡って気持ちいい! これから…

謹賀新年

あけましておめでとうございます!今年もよろしくお願いいたします*\(^o^)/*今日は元旦早々、帰省中の友人にレッスン→新年会の予定(o´艸`)みなさん飲みすぎには気を付けましょー!!

財コンヨガ2回目でした

今日は財産コンサルティングさん社屋を借りての平日レッスン2回目でした。1回目は思ったほど暖房がきいていなくて、来ていただいた方に少し寒い思いをさせてしまい申し訳ありませんでした(~_~;)なので今日は財コンさんにお願いして寒くないようにしていただ…

12月レッスン空きあります

12月の平日・休日ともにまだ空きありますのでご予約お待ちしております(^O^)/今日は以前体験レッスンで来てくださった方が再びレッスンに来てくれました(^O^)嬉しい再会です♩私事ですが、この1か月で職場が変わりそれに伴い活動時間も限られていて思うよう…

ヒカル先生WS

今日は盛岡でヒカル先生のWSに参加してきました(^ ^)ヒカル先生にお会いしたのはUTLを卒業して以来なので約1年ぶり。会場である櫻山神社に着いたら偶然にもヒカル先生と一緒になって!UTLの卒業生はたくさんいるのに私のことを覚えてくれていて嬉しかったー(…

音ヨガWS

ケンゴ先生の音ヨガ&自律神経についてのWS参加してきました!1コマ目は座学で自律神経について学び2コマ目でフローで動きながら体で交感神経と副交感神経のON・OFの切り替え、体を動かして脳を活性化しつつ徐々に体は休息させて最後はクリスタルボウルの気持…

勉強してきます!!

今週の土曜日、岩手で開催されるケンゴ先生の音ヨガWSに行ってきます(≧∇≦)ケンゴ先生は私がヨガの勉強をしたUTLで解剖学をとてもわかりやすく教えてくれました。ご自身は鍼灸のお仕事をしながら様々なスタジオでもレッスンをしていて一度クラスを受けてみた…

レッスンを受ける際のお願いです

今日は8月最後のレッスンでした。 いつも参加してくださっている生徒さんの他、体験レッスンの方も多数来てくださって AUで行うレッスンでは今までで一番多い人数でのレッスンとなりました。 私のレッスンは完全予約制ではなく、また定員も定めておりませ…

体の柔軟性は人それぞれ

秋田は今日が竿灯祭りの最終日。お祭り期間中ながら、昨日は親子で体験レッスンを受けにきていただいた方がいました\(^o^)/ ヨガを初めて体験する、あるいは何回か単発で受けたことがあるという方はこれまで皆さん、体が硬いんですが…と心配されてくる方ば…

お寺でヨガ&写経

今日は秋田市土崎のお寺でヨガ&写経をしてきました!協力していただいたのは蒼龍寺さんというお寺です。歯科技工士会中央支部の研修で初めての試み。私が80分のヨガレッスンを受け持ち、住職に写経を担当していただきました。技工士会員の他、住職の知り合い…

レッスン中の香りのこと

だいぶ更新が滞っていましたーー(><) ということで今日はちょっとヨガのお話ではなく レッスン中にディフューザーで香っている精油について書いてみます。 よく生徒さんに「これすっごいいい匂いですね!なんの香りですか?」 と聞いていただくんですが…

にぎやかな中でのレッスン

今日はエリアなかいちでABSまつりが開催されており AU内も大変な人出でした(@_@;) そんな中始まった午後からのレッスン 今日は初めての方が2名参加してくれました! お二人とも体が硬いのを心配していましたが レッスン後はまた来たいと言っていただ…

お休みの日のヨガ、始動!

今日はヨガレッスンを始めて、初めての日中のレッスンでした♪ 地道に設置していたチラシをみて参加してくださった方がいて その方は普段東京でお仕事をしていて GWに秋田に帰省し、私のヨガレッスンのチラシを手にとってくれたそう! ほんとうにありがとう…

呼吸について

以前ちらっと書いた呼吸について書きます。今回長くなるので文章詰めてます。 まず呼吸というのは吐く息=呼気と、吸う息=吸気でできていて、これらは自律神経によってコントロールされています。自律神経は人間が意識して働かせているわけではなく、お腹すい…

感謝!!!

今週のレッスンはなんと… 私のヨガ仲間とそのお友達が 大曲&横手からきてくれましたー!! 秋田市からは車で1〜1時間半かかります(゚o゚;; なのに仕事終わってから来てくれて しかも次の日もお休みではないとのこと。 ほんっっっっとうにありがとうございまし…

4月のテーマ

今月のレッスンのテーマは、免疫力UPと代謝UPです。 秋田はようやく桜の開花をむかえ、これからが春という感じ。 日中はかなりポカポカでも朝晩は暖房がまだまだ手放せなく 季節の変わり目なので体調を崩しやすい頃でもあります。 更に新しい生活環境や…

成長!

昨日のレッスンは夫と2人のマンツーマンでした。 始まる前の時点で他に誰もこなそうだなあと思ってはいたけど 一応毎週水曜日はレッスン開いてますよっていう きまりというか形を自分としては保ちたいので 今日誰もこないからやめるか、ってはしたくなくて。…

レッスン3回目

昨日のレッスンは、私のレッスンを受けるのが2回目の友人と美容師さんそのお友達でヨガ初めての方3人でした。2回目来てくれるなんて本当に嬉しい!まだまだ自分の先生レベルは未熟だけど少なくとも1回来たけどもう行きたくない!というクラスではないような…

AMICいってきました

先週末はAMICを受講するため東京にいっていました。難易度の高いアーサナはできない私にとって卒業演習よりもハードル高い〜って怯えてました(・・;)でもいざ受けてみたら、すごく楽しい2日間!秋田にいても自分なりのペースでヨガはできるけど新しいアーサナ…

よかった!!

昨日は第2回目のレッスンでした。 私が行っている美容院の担当の美容師さんがきてくれました。 彼女はヨガ初体験! その1回目が私のクラスなんてすごい!! 少し雑談をしてから、そこから少しずつポイントを説明。 ポーズの出来不出来は気にしなくていいので…

リアクション

昨日の初レッスンに参加した友達の職場の人今日、筋肉痛だそうです(๑✧∀✧๑)☀ちゃんと使ってない筋肉に働きかけたらしい(*^^)vそれと、昨日は来られなかった方達から来月からは仕事調整して絶対行きたいとか春になったらヨガ始めるね、とか相手の方から改め…

初レッスン!!

記念すべき第一回目のレッスン日、なんとか無事終了しました!! 告知自体そんなに広範囲ではしてなくて しかもあまりこっちからグイグイいけないな〜という思いから お知らせした人にはよかったらどうぞ…程度に留めてあって はっきり参加の可否を聞けない状…

予行練習してきた

来月からヨガレッスンを開催する予定なので今日は予行練習にいってきました。 本当は今週の水曜日から開始するはずが借りる場所のエアコンが壊れていて ちょうど予約していた日まで使えないとのこと。 来てくれる生徒さんに寒い思いはさせたくないので、来月…