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日々是好日。

秋田でヨガレッスンをするミサトのブログです

音ヨガWS

ケンゴ先生の音ヨガ&自律神経についてのWS参加してきました!
1コマ目は座学で自律神経について学び
2コマ目でフローで動きながら体で交感神経と副交感神経のON・OFの切り替え、
体を動かして脳を活性化しつつ徐々に体は休息させて
最後はクリスタルボウルの気持ちいい音色を聴いての長いシャバーサナ。
あんなに長いシャバーサナもクリスタルボウルも初めてで
すごーーーく気持ちよかったです(≧∇≦)
長いシャバーサナだけど寝なかったのは
ちゃんと脳が活性化させられたからかな?!
今日学んだことを自分の中に取り入れて
もっともっと生徒さんにもお伝えしていくつもりです(^O^)/
明日の通常レッスンは11:20〜となっております。
来られる予定の方、明日お会いしましょう☆
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